PLUS1WORLD

慢性的な「首の痛み」「肩のコリ」にマグネシウムが効果的だった!

1 2

マグネシウムは必須ミネラルであるにもかかわらず、現代の日本人の食生活ではマグネシウムが不足しがちになっています。なので、足りないと感じているなら気にせずじゃんじゃん摂るべきです。

食事よりも肌からの摂取が効率的

訳あって、マグネシウムを増やした食生活に変えられない人もご安心ください。マグネシウムは食べ物や飲み物以外からも摂取できます。

マグネシウムは肌から吸収することが可能な栄養素(ミネラル)です。

むしろ、マグネシウムは消化の過程で大きく失われるので、食べ物からよりも肌から吸収したほうが効率が良いとさえ言われています。

マグネシウムを皮膚から吸収する方法として、マグネシウムの入った入浴剤や、マグネシウムを含んだオイルを直接肌に塗るなどの方法があります。

私はマグネシウムオイルを直接肌に吹きかける マグネシウムオイルスプレー を持っています。入浴剤とは違い自分の使いたいタイミングで使うことが出来るので、とても便利です。

スプレーを使えば、首や肩に直接マグネシウムを行き渡らせることが出来るため、患部にマグネシウムを早く届けたい時に役立ちます。

肌にマグネシウムを直接塗る方法は即効性がありますが、使われている成分が肌に合わない場合は皮膚がかぶれたりしますので、利用する際は注意してください。

マグネシウムの健康面への恩恵は大きい

これまで、慢性的な「首の痛み」「肩のコリ」を持つ人向けにマグネシウムの有効性を説明しました。

しかし、マグネシウムの持つ効果・効能は筋肉だけにとどまりません。

マグネシウムを摂取することは健康面で様々なプラスに繋がります。マグネシウムの摂取であなたの体の不調が改善する可能性があります。

マグネシウムを摂取することで得られる主な効果は以下の通りです。

  • 興奮を抑えて、ストレスによるイライラを減らす。
  • 血圧が下がり、高血圧の予防や改善になる。
  • 体内のリズムが整い、昼夜逆転や不眠症の改善につながる。
  • エネルギー産生能力が向上し新陳代謝が活発に。
  • 疲労感が減り、だるさの解消につながる。
  • たんぱく質の生成を助け、歯と骨を強化する。
  • 体内酵素の正常な働きを促す

この他にもマグネシウムは体の様々な働きに関与しています。マグネシウムは健康維持や体調管理にとって重要な栄養素です。

精神が不安定な方や生活習慣病を指摘されている方は、マグネシウムが不足している可能性が十分にあります。不足している場合は食事のマグネシウム量を増やすなどの改善をしたほうが良いでしょう。

マグネシウムで体のバランスを整える

肩こりや痙攣などの筋肉の問題を日頃から抱えているならマグネシウムの摂取量を増やすことを真剣に考えましょう。

私も、毎日の食事に「納豆」を一品増やしただけで、肩こりや首の痛みが大幅に改善されました。イライラする事も減ったので、自分はマグネシウムが足りていなかったんだなと今更ながら痛感しています。

日頃から体の不調を感じているなら、マグネシウムの摂取量を増やすことで体の問題が改善されるかもしれません。試してみる価値はあると思いますよ。

1 2