リングフィット アドベンチャーの本編をリセット(初期化)する方法
あなたはリングフィット アドベンチャーを遊んでいますか？ 私は2020年のパンデミックが起きた後に健康維持のためにプレイし始めました。毎日ではありませんが習慣的にプレイしていたのでプレイ時間が300時間を超えました。
それ ...
Xbox Series X｜S で休憩リマインダーを利用する方法【依存症対策】
あなたはゲームが面白すぎて、ついつい遊びすぎてしまうことはありませんか？ Xbox Game PassやPS Plusのゲームカタログなどのゲームのサブスクでゲーマーはより多くのゲームを追加料金無しで楽しめる時代になりました。 ...
iPhone,iPadの明るさや色温度が勝手に変わるのを防ぐ方法(黄ばみ等)
屋外と屋内では明るさのレベルが違います。屋内ではちょうどいいスマートフォンの画面の明るさでも、外では画面が全く見えないことがあります。真夏のような日差しの強い時期になると屋外と屋内の明るさの差が顕著になります。
iPhon ...
パソコンの画面が明るすぎると感じる人向けのモニター「EV2480-Z」
長時間パソコンで作業しているとディスプレイの明るさで目が疲れてしまうことはありませんか？ モニターやWindows側の設定で画面の明るさを下げられますが、それらの設定を使っても下げられる輝度には限界があります。
多くの液晶 ...
PCのディスプレイの明るさを下げるのに便利なアプリ「CareUEyes」
あなたは長時間パソコンのモニターを見つめ続けることがありますか？ 私のようなブロガーは記事を書く際に数時間ディスプレイと向き合い続ける必要があります。そのため、それが原因で眼精疲労になるのは珍しくありません。
パソコンのデ ...
Xbox Series X｜S で夜間モードを使いブルーライトをカットする方法
あなたは日頃から夕方以降にゲームを遊ぶことが多いでしょうか？ 社会人は日中は仕事で忙しく、学生は学業があるため、夕方以降でないとゲームを遊ぶ時間がない人が大半でしょう。夜中にゲームする人が多いのはそのためです。
夕方以降に ...
3DSで画面の明るさ（輝度）を変更する方法
家庭用ゲーム機と違い、携帯ゲーム機は電池で動作します。これのおかげで携帯ゲーム機は電源がないところでも遊べるという利点があります。しかし、それと同時に電池切れが起こるとゲームを遊べなくなるいう欠点もあります。
携帯ゲーム機 ...
パソコンやスマホのブルーライトを簡易的に軽減する方法
あなたはブルーライト対策してますか？ 健康意識の高い人は普段使うPCでブルーライトカットしていると思います。しかし、何らかの理由で普段は使わない実家のパソコンやネットカフェのパソコンを利用することもあるでしょう。
普段、ブ ...
PCでネットして目疲れるなら拡張機能「Dark Reader」を使ってみよう
近年、テレワークの増加によって長時間パソコンの画面と向き合う人が増えています。少しでも目の疲れを減らそうと、パソコンの設定をダークな配色（ダークモード）に変更している人も増えているのではないでしょうか。
私もパソコンでブロ ...
Kindle Oasis で時間を指定して画面の色調調節する方法
前回のAmazonのセールでKindle端末が安く買えたのでKindleリーダーを新調しました。Kindleの上位モデルであるKindle Oasis に買い替えたので今までのKindleでは利用できなかった機能が利用できるので更に便 ...
HDR対応ゲーミングモニター「EW2480」購入後の感想・レビュー
近年HDR（ハイダイナミックレンジ）に対応した映像コンテンツや家庭用ゲーム機が増えてきました。昨年末、私はHDRの映像を観て従来の映像との美しさの違いを感じたのでPCモニターをHDR対応のものに買い換える事にしました。
H ...
【スマホ依存】YouTubeやSNSを見過ぎないようにiPhoneで設定する方法
スマホ（iPhone）を見る時間が長くて時間を無駄にしていませんか？ 朝YouTubeやTwitter、Instagramを見て気づいたら午前が終わっていたことはありませんか？ もしそうならスマートフォン依存症かも知れません。 ...
パソコン画面から出るブルーライトをカットする無料ソフト「f.lux」
近頃、テレワークによる在宅勤務でパソコンのディスプレイを長時間見る人が増えています。その影響で目を酷使して、集中力の低下や疲労を感じている人は増えているはずです。
PCの画面からはブルーライト（青色光）と呼ばれる光が出てい ...
運動不足解消！ HIITのタイマーに使える無料アプリ「Timer Plus」
テレワークや在宅勤務、外出自粛の要請などで体を動かす機会が減り、運動不足を感じている方は増えているのではないでしょうか。私も使っていたジムが休業となったのでその一人です。
場所や時間が限られている状況で効果的な運動をする方 ...
テレワークで在宅勤務していても太陽光を浴びたほうが良い理由
2020年現在、新型コロナウイルスが猛威を奮っている影響でテレワークでの在宅勤務を始める方が増えています。現在日本や世界でかつてないほどに在宅勤務している人が増加しています。
今の時代、多くの人がデスクワークなので、パソコ ...
【iOS13】iPhoneでダークモードとライトモードを切り替える方法
iOS13 がリリースされ、iPhoneでダークモードが利用・設定できるようになりました。
ダークモードは黒を基調とした目に優しい配色となっており、iPhone XSなどの有機ELディスプレイ搭載機種で使えばバッテリーの持 ...
夜寝れない時は午前中にガムを噛むのがおすすめ【睡眠・快眠】
あなたは夜眠れていますか？ 梅雨などで陰鬱な天気が続くと太陽光を浴びないため体内時計が狂いがちです。体内時計が狂うと思うように眠れなくなります。
夜寝れないと疲れが取れないし頭もシャキッとしないため、ストレスも溜まりやすく ...
iPhoneの画面をすばやく暗くする方法【夜間利用におすすめ】
夜中や早朝にiPhoneの画面を見ると眩しくて、目が疲れてしまうことがありませんか？ 特に寝る前など、目に光刺激を与えることは快適な睡眠の妨害に繋がり健康上良くありません。
iPhoneはコントロールセンターなどから、画面 ...
発達障害に効くと言われるCBDオイルを試飲できる専門店に行ってみた
あなたはCBDオイルを知っていますか？ カンナビジオール（CBD）オイルは麻の種から作られる油です。
CBDオイルは発達障害(ADHD)にも効果があるのではないかと言われており、最近では国内での健康目的で利用も増え、ますま ...
発達障害にも効果があると言われているサプリ「DMAE」を試してみた
発達障害は現時点で基本的に治療が困難な脳の病気ですが、薬や食べ物、生活習慣などによって症状をある程度抑えることはできます。発達障害に効果のあるサプリメントもいくつか存在します。
先日、脳の集中力アップのため自分用に「DMA ...
私が『エンドルフィンの禁断症状』から早く立ち直った方法
あなたは『エンドルフィンの禁断症状』を知っていますか？ 知っている上でなったことがある人は少ないと思います。
私は昨年、人生初めて『エンドルフィンの禁断症状』を経験しました。体験してこんな経験は２度としたくないと感じました ...
慢性的な「首の痛み」「肩のコリ」にマグネシウムが効果的だった！
あなたは今「首の痛み」「肩のコリ」を抱えていますか？ 私は８月の月末から３ヶ月以上も「首の痛み」に悩まされていました。
腕を酷使した翌日に肩と首の筋肉がおかしくなり、顔を右に振り向くだけで首に激痛が走るような状態でした。長 ...
瞑想のやり方が分からない時に「脳波の見える化」が効果的だった！
皆さん、瞑想（めいそう）してますか？ 現代はストレスの多い社会なので「マインドフルネス瞑想」の需要が高まっています。
私も一ヶ月ほど前から、瞑想をはじめましたが全くの初心者だったので最初は瞑想がうまくいっているのか分からず ...
目の疲れ軽減に！ Windows10パソコンの夜間モードでブルーライト対策
パソコンを毎日長時間使っていると目が疲れて慢性的な眼精疲労になります。
私はブロガーなので長くパソコンのディスプレイを見つめていることが多く、普通の人よりも疲れ目になりやすいです。
パソコンのディスプレイからは ...
Nintendo Switchのゲーム『ARMS』でダイエットを始めてみた
皆さん、本日発売の Nintendo Switch のゲーム「ARMS」（アームズ）はもう買いましたか？ 私はダウンロード版を深夜０時に購入しました！
ARMSはその名の通り、拳と拳で殴り合う、スポーツ＆格闘技みたいなゲー ...
寝れない日が続いた時に役立った 寝るための準備方法【睡眠・快眠】
皆さんは睡眠をキチンと取れていますか？ 私は最近眠りが浅く、なかなか寝れない日々が続いていました。
昨年、手足が冷えて眠れない時は電気毛布が大活躍しましたが、今年は電気毛布を使っても寝付くまでに時間がかかりました。酷い時は ...
疲れ目に効果あり！ iPhoneにブルーライトカットフィルム貼ってみた
iPhone 7を購入したので、新しいiPhoneに貼る画面保護フィルムを買うことになりました。
最近目が疲れやすくなったので、PCのモニターを目が疲れにくいものに変更したばかりです。これはかなり効果ありました。
目の疲れが軽減！ ゲーマー向けモニター『FS2434-R』購入＆レビュー
パソコンを使っていて目が疲れる、ということはありませんか？ 眼精疲労が酷いと目がかすんだり、しょぼしょぼしたりして仕事にならなくなります。
私は日頃から長時間PCモニターを使っていることもあり、最近は目の疲れがひどくて悩ん ...
Twitterの「夜間モード」(ダークモード)をiOS,Androidで使用する方法
夜中に、スマホでTwitterをついつい見ちゃって目が疲れてしまうということはありませんか。
Twitterの iPhone, Android アプリには「夜間モード」（ダークモード）という機能があり、画面の配色で目の疲労 ...
iPhoneの「夜間モード」(Night Shift)を設定して目疲れを軽減しよう
夜間スマホをいじると目が疲れると分かっていながら、ついつい夜遅くまでスマホを触ってしまうことってありますよね。
iOS 9.3以降から「Night Shift」(ナイトシフトモード)という夜間のiOSデバイス使用時に目が疲 ...
電気料金も安い！ 『なかぎしの電気敷き毛布』はおすすめの暖房器具
私は子供の頃から冷え性で、冬の夜は手足が冷えて、よく眠れないということが結構あります。
実家では、電気アンカやゆたぽんを使っていたので、寒い冬でもしのげました。しかし、今年は東京に引っ越したので寝る時用の体を温める道具を持 ...
腰痛の原因は「脳」にあった！ 慢性的腰痛が解消する最新治療法とは
三日前、突然ぎっくり腰になりました。今はだいぶ治りましたが、なった当初は動くだけ、歩くだけで背骨が痛く、何もやる気が起きませんでした。
特に激しい運動をしたわけでもなく、何の前触れもなく風呂あがりに突然腰が痛くなったので原 ...
iPhoneでの目覚まし時計（アラーム＆スヌーズ）の設定方法
iPhoneを持っていれば、朝早く起きるために目覚まし時計をわざわざ用意する必要はありません。
iPhoneには『アラーム機能（目覚まし）』が付いていて、一端アラームを止めてもしばらくすると再び鳴り出す「スヌーズ機能」も使 ...
ウォーキングシューズにおすすめ！『ミズノ LD40Ⅲ SW』が歩きやすい
日ごろ履いている靴がボロボロになってきたので、靴を買い換えることにしました。ちょうどIngressも始めたところだったので、ウォーキングシューズを買うことにしました。
靴屋に行って靴を見て、一番人気の『ミズノ LD40Ⅲ』 ...
【花粉症対策】最新の薬,グッズ,予防法 のまとめ
うっ！ 目と鼻がヤバイ！ 日本国民を悩ませる花粉症の季節が到来しました。
花粉が飛び始める時期は地域によって異なり、住んでいる地域で花粉がいつから飛散するのかは以下のページで確認できます。
日本全国花粉飛散予測 ...
飛行機に乗って耳がおかしくなった時の対処法
皆さん、こんにちは！ 今井阿見です。
ここ最近、物件探しや引っ越しで広島・東京の間を飛行機で何往復しました。人生で一番飛行機を利用したのではないかと思います。
飛行機に搭乗する度に悩まされるのが、「耳の痛み」で ...
笑顔の効果があなたの人生を大きく改善する理由
皆さん、こんにちは。最近笑ってますか？ 私はあまり笑わない方です。
世の中には、よく笑う人、ときどき笑う人、全く笑わない人、様々な人がいます。あなたは、よく笑う方ですか？ 笑顔が素敵な人は羨ましいですよね。笑顔の作り方を教 ...
太陽光を見続けるとどうなるのか？ 太陽光を見続けてはいけない理由
人が太陽光を見続けてはいけない理由、それは失明する可能性があるからです。失明をしなくても、目になんらかの障害が残る可能性があります。
改めてここで注意しなくても、そんな事は言われなくても分かってる！ という人が大半だと思い ...